[...] o 15tej. Nie bardzo mam możliwość zjedzenia czegoś w ciagu tych 3 godzin. I jeśli skończę aeroby o 19tej to zaraz potem jakieś węglowodany proste, a o 20.30 omlecik? No i problem w tym , ze węglowodany w mojej diecie to głównie fruktoza i laktoza (czyli nie są wielozłożone). Jedynie w weekendy czaem jakiś ryż dziki lub makaron sojowy, ale nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: przeciętne Cel/problem/opis: jak w 1. poście Zmieniony przez - merio901 w dniu 2014-02-24 16:12:20 Zmieniony przez - merio901 w dniu 2014-02-24 16:15:14
Musze cie zmartwić zostały ci już tylko suplementy. Mam ten sam problem po kilku kuracjacch głównie z omki, przestała wogóle na mnnie działać. Na początku myślałem że mam na trefny towar i załtwiłem sobie recepty na ome z apteki. I co? Kupa mnóstwo energi i kasy psu w dupe. Zrobiłem sobie rok przerwy od koksu ale to nic nie dało.Sytuacja nie tyczy [...]
W tym ostatnim planie partia raz na tydzień, przerabiałem juz taki plan (podział) i kiepsko na mnie działał, co do pierwszgo planu który podałeś, problem jest z sobotą - nie mogę ćwiczyć w weekend, chyba, że trening z soboty można włączyć we wtorek lub czwartek ? A możesz mi powiedzieć tak wprost co konkretnie jestnie tak z moim planem z [...]
no dobra, to teraz będzie zagwozdka... narazie jem przez ten tydzien 2500 kcal, potem zwiększe, a w niedalekiej przyszłości planuje Carb Cycling, ale problem jest następujący - chce zacząć trenować sambo, treningi wieczorami, jak to skomponować wszystko?? jak jeść węgle w taki dzień jak mam wieczorem treningi? zapotrzebowanie zostawie takie samo [...]
miałem podobny problem i cwiczenia na rehabilitacji zaowocowały nadal je wykonuje zeby wzmocnic mieśnie ledzwiowe. z tym ze ja miałem zwerzona przestrzen miedzykregowa wiec w twoi przypadku beda pewnie potszebne inne cwiczenia które lepiej zeby ci ustalił fizjoterapeuta.powodzenia w leczeniu
[...] pogoda wspomaga wysuszanie cery co zapewne stanowi kolejny element układanki Oczywiście należy dorzuć ewentualny stres Zaparcia teoretycznie nie powinny stanowić dużego problemu z racji dużej ilości ruchu Jednak dieta nie pozwala na prawidłowość funkcjonowania układu pokarmowego - zbyt mała podaż błonnika Przestrzegam przed pójściem do [...]
[...] o tej godzinie raczej niegac sie nie da - za goraco. Trzeba bedzie dostosowac diete do treningu , ktory planuje w godzinach wieczornych , najlepiej gdzies o 20 o ile to nie problem. Kolejna wazna sprawa sa ilosci w jakich dany posilek spozywac i przygotowanie. Platki owsiane sa z mlekiem , prawda? Tylko ile? <- TYLE ILE WYCHODZI Z [...]
imo problem nie leży w osobie trenera a wrecz przeciwnie to wlasnie Wenger utrzymuje jeszcze ten klub na dosc wysokim poziomie zarowno sportowym (TOP 4 i regularna gra w LM) i ekonomicznym (coroczna wyprzedaż gwiazd i skrecenie z byle czegos cos co da przyzwoity wynik) mi sie wydaje ze Arsenal (dzialacze) zwyczajnie dobrze kalkuluja wiedza ze jak [...]
czyli pobudzenie do sesji bardziej? z efedryna tutaj jest taki problem ze - w roznych dawkach roznie dziala na rozne osoby - jezeli mowimy o koncentracji jeden przy 15mg bedzie pobudzony, ale nie bedzie mogl utrzymac koncentracji a dawka np. 50mg juz bedzie 'bardziej ok' (o ile mozna to tak nazwac) u innego bedzie na odwrot kofeina, magnez, [...]
Problem Interu polega na tym, że oni zawsze pełnie możliwości mają pokazać w następnym sezonie, tylko że najczęściej nic im nie wychodzi. Przed tym sezonem przecież prawie wszyscy upatrywali w Interze jednego z faworytów Ligi Mistrzów, a jak wypadli wszyscy wiedzą. Owszem w Serie A wyszedł im świetny sezon, ale gdybym był kibicem Interu to mimo [...]
[...] itp. -Przysiady ze sztangielkami w rękach 3 serie*12powtórzeń*35kg -Prostowanie nóg w siadzie 3*12*60kg -Wiosłowanie 3*12*35kg -MC 3*12*40kg -WL 3*12*32,5kg I tu mam problem teraz, bo nie wiem czy mam robić 16 powtórzeń tzn 8 na lewą rękę i 8 na prawą czy 32 powtórzenia: 16 na lewą i 16 na prawą, czy może po 6 powtórzeń na jedną rękę, tak [...]
[...] to jak chlop chlopu):) i na dole ramy masz taką dziurę do ktorego wkladia sie ten support i mocuje się korbę z prawej strony glówną część a z lewej tylko ramie. I problem jest w tym ze różne ramy mają różną długość tej dziury na support. Dlatego musisz sobie support zakupic taki jak miałes (chodzi o dlugosc, model moze byc wyzszy tzn. [...]
[...] głównie właczają się mm odpowiedzialne za pchanie :D(no koment) 4)przysiady pierwsze dam..peace :) 5)barki w pierwszym okresie siedząc szeroko do czubka i zobacze co i jak.. 6)wsumie teraz to z plecami mam problem..drązek ok ,ale co dalej..to przez was wszytsko :PP..mogłem nic nie pisać na forum i miałbym spokój ducha javascript: test('');
[...] nie zachowal sie wlasciwie i elegancko. Wszystko jednak bylo spowodowane ty ze nieumyslnie lamal regulamin i wiekszosc spraw zostala wyjasniona. Maniaq juz wie co jest problemem i takze wszyscy sobie wyjasnili na czym polega problem. A ty Maniaq hamuj swoje emocje bo czesto reagujesz agresywnie i nie przyzajesz sie do bledow i robisz [...]
Hej. Wejdę w temat bo i nasze wymiary jak i czas redukcji mamy prawie identyczny. W sumie mam podobny problem , od kwietnia zjechałem z 85 do 69 kg ( wzrost 179 ) . Dietę zrobiłem mądrze na bazie doświadczeń innych dzienników . Jestem zadowolony z efektów z jednym " ale " - jeszcze mam małą oponkę ( jak siedzę w dzinsach :) )co mnie lekko irytuje [...]
problem w filmie BLACK HAWK DOWN to moim zdaniem nieustające strzelanie! Po pół godzinie zaczyna to nurzyć, ponieważ nie ma już nic oryginalnego tylko: strzelają zza winkla, strzelają z dachu, strzelają z riun, strzelają z okien, strzelają z tyłu i z przodu oraz z boku, a kule tylko świszczą wokoło. Mówiąc szczerze w kinie wolę mniej [...]
''Moj najwiekszy problem to dobranie diety i cwiczen bo nie wiem czy mam zastosowac diete na mase aby zbudowac miesnie rak, brzucha i plecow czy zastosowac diete na redukcje na zrzucenie brzucha :/. '' A barki cie nie interesują ? kaptury ? przedramiona ? o nogach nie wspominajac prawie nikt nie cwiczy. Jesli dobrze cie zrozumialem to chcesz po [...]
Druga wersja lepsza :-) Dodać możesz uginanie nóg w leżeniu na plecach z piłką do ćwiczeń (dwugłowe). Jeśli z przysiadem będzie jakiś spory problem, możesz dać przysiad z piłką przy ścianie. Tylko pilnuj techniki, żeby nie wyrobiła sobie złych nawyków :-))
problem przy OKLEPANEJ omce
